秋天应该如何避免脱发

    秋天应该如何避免脱发？我们很多的皮肤疾病都是有季节性的，而脱发这一疾病在秋天的时候是非常常见的，所以如今正是人们需要注意预防脱发的关键时期。下面就由成都军大医院的专家们来为大家介绍一下措施。

    皮肤科专家指出，之所以脱发很容易发生在秋天，主要还是和它的气候干燥有关。脱发这一疾病不但会严重影响人们的外观，而且还会影响到患者的心理健康和工作态度，所以人们在秋季的时候做好预防是很有必要的。

    秋天应该如何避免脱发？

    1、在饮食方面：在生活中可以多吃一些富含铁元素、钙元素、锌元素等矿物质和维生素的食物，还有富含蛋白质的食物也是很好的，比如瘦肉、蛋类、鱼类、豆类等等，或者是比如海藻、贝类、菠菜、香蕉、芦笋等有很多微量元素的食物也可以保护头发，还可以延缓衰老。

    2、在精神方面：精神压抑，情绪不稳定，焦虑不安这些都很容易导致脱发，经常处于紧张、竞争大的环境，也是很可能会引发脱发的，因此，大家可以定期参加一些户外运动来放松心情，既可以消除疲劳，还能让身体得到锻炼，促进血液循环，增强身体免疫力。

    3、在卫生方面：在选择洗发剂以及护发产品时都要根据个人皮肤肤质来选择适合的、无刺激的。平常洗头时可以通过在水中滴少许醋或是放一点盐来帮助清理皮脂分泌物，洗头的水注意水温别太热，也不可太冷，在秋季的时候洗头的后期为2-5天，不要频繁洗头，洗头的时候可以边按摩，促进头部的血液循环。

    4、在护理方面：每天在睡前与起床后，都可以将双手手指插入头发内，从前额自头顶到后脑轻轻的按摩头皮，经常坚持可以改善头皮的营养状态，调节皮脂分泌，从而促进头部的新陈代谢。

    好了，关于秋季如何预防脱发的信息就介绍到此了，成都军大医院专家指出，脱发这种疾病的影响因素有很多，甚至有一些身体慢性病灶也是诱发此病的原因，所以如果您出现了脱发就要有所警惕，尽早去专业皮肤病医院查明原因，并对症治疗。