预防脱发有哪些有效的措施

    预防脱发有哪些有效的措施？这是现在的人们都比较关注的一个问题。如今，人们越来越看重生活质量，对个人的外表也越来越看重，所以脱发是很多人都无法忍受的，而这样就需要我们提前进行预防。

    成都军大医院皮肤科专家介绍，脱发是临床上发病率很高的一种疾病，该疾病对人们的外观形象影响很大，所以很多人都想尽量避免患上脱发。而要想做好脱发的预防工作就应该对其发病原因有所了解，只有这样才能做好预防。

    预防脱发有哪些有效的措施？

    1、加强营养

    预防脱发首先要注意加强营养，因为头发和我们人体一样需要很多的营养，如果头发得不到充足的营养供给就会很容易掉落。所以平常的饮食中要多吃硬壳类的食物，还要多吃黑芝麻，也可以促进头发的生长。此外，还要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，让头发有充足水分。

    2、做好头发的护理

    头发如果太油，皮脂分泌物堵塞了毛孔，也是会影响到头发汲取营养的，这样也会容易导致脱发，所以提醒大家要注意勤洗头，保持头发的清洁和干燥。另外还应该注意平常尽量少烫发染发，避免对头发的伤害。还有在平常少戴帽子，以免影响头部的毛孔呼吸。

    3、保持充足的睡眠

    如果人们睡不好，那么身体的各个器官就不能正常运作，而这样就很容易导致内分泌失调，进而就容易导致皮脂分泌过多，就很容易导致头发脱落。所以要想预防脱发，就应该养成良好的作息习惯，早睡早起，保持良好的精神状态。

    看完上述介绍后，相信大家对于如何预防脱发已经有所了解了。成都军大医院皮肤科专家提醒，除了以上措施外，大家还应该注意生活中的很多小细节，比如洗头水不要太烫，不要用太热的吹风吹头等等，还有要注意保持良好的心情。